12 цитат про вигорання та депресію підприємця від тих, хто пройшов шлях

49% опитаних 242 підприємців повідомили про стан психічного здоров'я.

Фото Twenty20.

На початку 2010-х клінічний професор та підприємець на ім'я доктора Майкла Фрімена опитував 242 підприємця про їх психічне здоров'я.

З 242 опитаних ним підприємців 49% повідомили про стан психічного здоров'я.

Депресія була найвищим показником зафіксованого стану, вона була присутня у 30% всіх підприємців. Слідом із СДВГ (29%) та тривожні проблеми (27%).

Це значно вищий відсоток, ніж населення США загалом, де лише близько 7% ідентифікують депресію.

Що реальні підприємці мають сказати про свій досвід вигорання та депресії?

1. Марк Андреессен - Netscape, A16Z

«Перш за все, старт-ап ставить вас на емоційному гірках на відміну від усього, що ви коли-небудь відчували. Ви швидко перегортаєте день у день - той, де ви ейфорично переконані, що хочете володіти світом, до дня, коли смерть здається лише тижнями, і ви відчуваєте себе повністю зруйнованими, і знову повертаєтесь. Знову і знову і знову. І я говорю про те, що відбувається зі стабільними підприємцями. Існує стільки невизначеності і стільки ризику навколо практично всього, що ви робите. Рівень стресу, який ви переживаєте, як правило, збільшить речі неймовірними максимумами та неймовірними мінімумами зі швидкістю удару та великою величиною. Звучить весело? ”[Джерело]

2. Елон Маск - Тесла, SpaceX

«Запускати старт - це як жувати скло і дивитись у прірву. Через деякий час ти перестанеш дивитись, але жування скла ніколи не закінчується ».

- Поїдання скла та запуск [2015]

3. Тім Ферріс - автор бестселерів у Нью-Йорку, ангел-інвестор

"Справа в тому, що якщо ви керуєтесь, підприємець, людина типу A чи сто інших речей, зміни настрою є частиною вашої генетичної роботи. Це благо і прокляття. "

- Деякі практичні думки про самогубство [2015], мозкові вибори

4. Ранд Фішкін - засновник Moz

«Депресія Ранда дивна. Не зрозумійте мене неправильно, звичайний Ранд теж дивний. Але пригнічений Ранд збільшує поганий 10X і мінімізує хороше. Він відмовляється навіть визнавати добрі новини і, оскільки він досить розумний хлопець, він може зазвичай сперечатися, чому ця хороша новина насправді є лише тимчасовою і щохвилини перетвориться на лайно. Дивна частина - я думаю, що депресивний Ранд насправді є дуже автентичною версією самого себе. Коли я відчував депресію, я підтримав TAGFEE - особливо цінність прозорості та автентичності - як причини, чому я міг би і повинен бути таким бурхливим, всепоглинаючим, негативним найсайєром ».

- Довгий, некрасивий рік депресії, який нарешті згасає [2014]

5. Бред Фелд, ливарна група

"Це не тему, яку спільнота стартапів добре розуміє. Зрештою, саме ця культура перетворила каштан «підбирай себе за черепахами» у знаменитий дієслово. Якщо визнати, що ти борешся з депресією, це як визнати, що ти не можеш досягти своїх завантажень. Передбачається, що успішні люди можуть просто "зірвати це".

Але це не так працює […] депресія несе в собі стигму. Більшість історій успіху, які ми чуємо, стосуються підприємця, який виштовхує себе за свої фізичні та емоційні межі. Він неврівноважений - але в хорошому плані.

Мій власний досвід дав мені зрозуміти, що цей дисбаланс - це не спосіб жити початковим життям, і, власне, це шкодить такої роботі. Єдиний спосіб пережити темні періоди - це постійне оновлення себе та своєї перспективи. Початок переходу є частиною процесу запуску. Це те, що в підприємницькій громаді повинні розуміти краще, ніж хто-небудь інший. "

- Підприємницьке життя не повинно бути таким - чи має бути? [2013]

6. Аарон Суорц, співзасновник Reddit

"Звичайно, були випадки, коли вам було сумно. Можливо, кохана людина кинула тебе або план жахливо пішов на сполох. Ваше обличчя падає. Можливо, ти плачеш. Ви відчуваєте себе нікчемним. Вам цікаво, чи варто продовжувати. Все, про що ти думаєш, здається похмурим - те, що ти робив, те, що ти сподіваєтьсяш зробити, люди навколо тебе. Ви хочете лежати в ліжку і не виключати світло. Пригнічений настрій такий, тільки він не виникає з будь-якої причини, і він не йде ні з ким. Вийдіть на вулицю і потріскайтеся з коханою людиною, і вам не станеться краще, тільки більше засмучуєтесь, не можете відчути радість, яку відчувають всі інші. Все набуває забарвлення від смутку ».

- Хворий [2007]

(Аарон трагічно покінчив життя самогубством у 2013 році)

7. Мінні Інгерсолл, співзасновник Shift

«Але для мене це був дуже глибокий досвід. Це зробило мене більш стійким, що, на мою думку, є те, як багато людей відчувають цю першу реальну невдачу. Це перетворило мене на більш симпатичну людину, яка важливіша в бізнесі, ніж ви думаєте. І це просто розширило мій досвід світу.

Деякий час після цього я відчував багато сорому з цього приводу - бути депресивним, самогубним, розладом харчування. Але стало легше. З часом я став більш відкритим, тому що багато людей борються, і я вважаю, що краще говорити про це ".

- 9 жінок-засновників про те, як вони навчилися відзначати невдачу

7. Марк Сустер, Передні підприємства

"Мені пощастило, що мій мозок не є хімічно підключеним до депресії, але я занадто усвідомлюю, що це захворювання та клінічний стан, які потрібно десггматизувати. У мене в житті були дружні стосунки з занадто великою кількістю людей, у яких була депресія, щоб цього не знати.

І якщо ви один із щасливчиків, як я, не схильний до депресії, вам потрібно мати більше співчуття до людей, чий розум є різним. Я пам’ятаю, що жив у оточенні Лондона жорсткої верхньої губи, де загальним утриманням від депресій було: «підтягни шкарпетки, приятелю! Життя не таке вже й погане. У вас немає депресії! "

Раніше я думав, що про людей з депресією. Я більше не займаюся. Я зрозумів, прочитавши про це, що це умова. Це провід мозку. Це не те, що можна просто «стряхнути».

Нам потрібно проявляти співчуття до тих, хто страждає від депресії. Це хвороба [2013]

8. Ной Каган - засновник сумо

“Випишіть усе, коли вам стає сумно. Смішно насміхатися, коли почуваєш себе краще. Зробіть навпаки, коли у вас прекрасний настрій. Шукайте шаблони про те, де, коли і чому ви в такому настрої. Я написав це на замітці і намагаюся повернути себе в ті місця, коли не відчуваю себе чудово ».

- 36 способів боротьби з депресією

9. Джеймс Алтухер - автор бестселерів

«У середині 2002 року я був настільки пригнічений, що мені просто не вистачало ідей.

Депресія випалює землю вашого мозку.

Я б сидів у ньому о 3 ранку в темряві. Володар мого руйнуючого царства. З кожним днем ​​я ходив трохи більше перерва, і я нічого з цим не міг зробити. Порушитись дуже страшно.

Я б пив, щоб допомогти мені заснути. Тоді я б відмовився прокинутися. Тоді страх повторився, поки я знову не заснув.

Я прикинулася посмішкою своїх дітей. Я зробив вигляд, що посміхаюся дружині.

Люди кажуть, коли ти робиш вигляд, що посміхаєшся, це часто викликає щастя, тому що ти обдуриш свій мозок, щоб він думав, що ти щасливий.

Я можу вам сказати: мій мозок не обдурили. Якщо що, фальшива усмішка зробила мене ще більш депресивним ».

- Магія ідеї математики [2015]

10. Крістіна Уоллес - директор-засновник BridgeUp

«Коли мій стартап, Квінсі, був на межі, я потрапив у фанк. Я не знаю, чи це був справжній клінічний випадок депресії. Я не бачив професіонала в той період, тому я не маю можливості знати. Що я знаю, це те, що я повзав у ліжко і не відходив три тижні. Я ні з ким не розмовляв Я не пішов зі свого ліжка, крім того, щоб відповісти на двері, коли приїхали випадкові безшовні доставки Я переглядав усі сім сезонів «Західного крила» донизу і ридав.

Я оплакував кінець своєї компанії. Я також оплакував смерть бабусі, яка виховувала мене, що сталося лише за три тижні до цього. І - якщо ми тут будемо абсолютно чесними - я сумував по закінченню своїх стосунків зі своїм співзасновником і другом (хоча, на щастя, це виявилося лише тимчасовим).

Але кінець моєї компанії був не вперше, коли я відчував себе таким чином. Протягом майже двох років було так багато моментів, що ми побудували Квінсі, де я плакала спати. У мене були друзі, з якими можна було поговорити - товариші-засновники, з якими можна було поговорити, з друзями в школі, які взяли мене на вечерю і були люб'язні, щоб забрати чек, та синів, які все ще були досить доброзичливими, щоб зателефонувати і розмовляти зі мною. "

- Розберемося про стартапи та психічне здоров'я [2015]

11. Бен Горовіц - Loudcloud, A16Z

«Я бачив, як керівники намагаються впоратися зі стресом, пиячи сильно, виїжджаючи та навіть відмовляючись. У кожному конкретному випадку генеральний директор має дивовижну раціоналізацію, чому для нього було нормально панкувати чи виходити, але жоден з них не буде чудовим керівником. Великі керівники директорів стикаються з болем. Вони мають справу з безсонними ночами, холодним потом, і те, що мій друг, великий Альфред Чуанг (легендарний засновник і генеральний директор компанії BEA Systems) називає «тортурами». Щоразу, коли я зустрічаюся з успішним генеральним директором, я запитую їх, як вони це зробили. Середні керівники вказують на свої блискучі стратегічні кроки чи інтуїтивне ділове відчуття чи різноманітність інших самовільних пояснень. Великі керівники директорів, як правило, надзвичайно послідовні у своїх відповідях. Всі кажуть: "Я не кидав".

Яка найскладніша навичка генерального директора? Управління власною психологією [2011]

12. Сем Альтман - Y-комбінатор

"Якщо ви запитаєте засновника, як відбувається її запуск, відповідь майже завжди є якоюсь версією" Чудово! "

Як засновник існує величезна кількість тиску, щоб ніколи не проявляти слабкість і бути вболівальником у всіх внутрішніх та зовнішніх ситуаціях. Світ може падати навколо вас - і більшість випадків, коли ви керуєте компанією, це - і ви повинні бути сильними, впевненими та оптимістичними. Невдача страхітлива, і так виглядає нерозумно.

Засновники закінчують велику вагу на своїх плечах - працівники та їхні сім’ї, клієнти, інвестори тощо. Засновники відчувають відповідальність зробити всіх щасливими, хоча інтереси часто протидіють. І це самотньо так, як це важко пояснити, навіть із співзасновником (одна з речей, яка працює в таких організаціях, як Y Combinator, - це те, що у вас є група однолітків, на яку можна спиратися на підтримку).

Тому багато засновників в тій чи іншій точці стикаються з депресією, і вони взагалі ні з ким не розмовляють про це. Часто компанії не переживають цих темних часів. "

- Засновник депресії [2014]

Висновок: У підприємців це важко.

Можливо, люди з проблемами психічного здоров’я, швидше за все, стануть підприємцями, майже не виходячи з необхідності (адже вони не так добре підходять для «звичайних» робочих місць).

І, слухаючи засновників, зрозуміло, що підприємництво - це надзвичайно напружена справа.

Якщо ви переживаєте важкі часи як засновник чи підприємець, знайте, що ви не самотні - а там є й інші, хто охоче слухає та допомагає.

Ця публікація вперше була опублікована в блозі ReferralCandy, де ми говоримо про реферали, електронну комерцію, залучення клієнтів та стратегії «з вуст у вуста», які використовуються найкращими брендами світу.

ReferralCandy - це інструмент маркетингового рефералу, якому довіряють 3 000+ Інтернет-магазинів, які допоможуть вам збільшити більше продажів через маркетинг з вуст в уста. Ми також відстаємо від програми лояльності клієнтів, CandyBar.

Дякуємо за прочитане! Якщо вам сподобалось, натисніть на кнопку серця внизу та допоможіть іншим відкрити цю публікацію!